Curs gratuït de “mindfulness” per aprendre a ser conscients del moment
La meditació és una de les tècniques del "mindfulness"
Conèixer les tècniques del “mindfulness” és molt útil en moments d’estrès i per baixar el ritme després d’una llarga jornada de feina. Una consultora calellenca ha organitzat un curs gratuït per donar les eines per la plena consciència.
El dia a dia fa que sovint anem amb presses, fent diverses coses a l’hora però pràcticament sense parar l’atenció en cap. Per tal de prendre’ns una pausa i aprendre a ser conscients del moment, l’empresa de consultoria calellenca ISM Formación y consultoria ha organitzat un curs de “mindfulness”.
El “mindfulness” es defineix com la capacitat de parar atenció de manera conscient a l’experiència del moment present. És una qualitat de la ment que s’entrena a partir de la meditació i per la que es donaran les eines en aquest curs gratuït, organitzat conjuntament amb la Federació de Cooperatives Agràries de Catalunya i amb la col·laboració del Consorci per a la Formació Contínua i del SEPE.
La formació té una durada d’un mes, des del 26 de gener fins el 25 de febrer, i s’impartirà els dimecres i divendres en horari de tardes, de 18h a 21h. Va dirigit a treballadors en actiu o autònoms, però també a les persones que es troben en situació d’ERTO o a l’atur. De fet, cada vegada més empreses li donen una importància cabdal a tècniques que, com el “mindfulness”, ajuden a reduir l’estrès i l’ansietat.
Es pot optar per la modalitat virtual per fer-lo còmodament des de casa o de forma presencial a la seu que la consultora té a Malgrat de Mar. Les places són limitades i la data màxima per apuntar-se és el dimarts 18 de gener. Es pot fer per telèfon, trucant al 622 252 477, o enviant un correu electrònic a admin@ismformacion.com.
ISM Formación y consultoria té previst fer pròximament cursos sobre intel·ligència emocional, manipulació d’aliments i fotografia digital i tractament d’imatges.
